45歳以上のダイエット


痩せることを目的とする
ダイエット成功の目的を達成!

終了(ダイエットが成功する)
終了があれば始まり(リバウンド)がある


目的が短期であれば あるほど
短期終了(短期にダイエット成功)
短期開始(短期リバウンド)になることが
多いと感じます



目的を変えてみる

「健康なカラダ造り」

ウオーキング    ストレッチ   ヨガ   
 スポーツクラブ  ……

甘い物をひかえる

野菜中心の食事 
タンパク質中心の食事……

目的を達成する為に

「急がない」

40歳後半からは
健康なカラダ造りを
目的にすると

よい結果がでると
感じます


目標は
「筋肉と骨を丈夫にする」
 
まずは
健康から始めると
カラダも喜んでくれると感じます!